Makhana - Korzyści, Fakty żywieniowe, Zdrowe przepisy i więcej
OdżywianieMakhana to wysokowartościowa wodna roślina uprawna i tradycyjna indyjska przekąska. Rośnie w stagnujących, wieloletnich zbiornikach wodnych. Makhana była szeroko stosowana w tradycyjnej...
7 zamienników żywności dla szybkiej utraty wagi
OdżywianieCzy rozpoczęcie podróży odchudzającej oznacza rezygnację ze słodyczy, frytek i czerwonego mięsa? Niekoniecznie. Stworzenie przestrzeni dla lepszego odżywiania nie musi wymagać całkowitego...
Owoce pomarańczy - korzyści, fakty żywieniowe, zdrowe przepisy
OdżywianiePomarańcze mają kolor i smak słońca - są najpopularniejszym owocem cytrusowym na świecie. Pomarańcze są bogate w błonnik i witaminę C. Nazywane w sanskrycie Narangam, w Hiszpanii Naranja, w...
Arbuz - korzyści, fakty żywieniowe i zdrowe przepisy
OdżywianieArbuz jest najlepszym owocem lata. Dzieci i dorośli czekają na lato, aby cieszyć się tym nawilżającym owocem. Arbuz może być spożywany w wielu postaciach, jako owoc, świeży sok, smoothie...
Korzyści z cukinii - wartość odżywcza, utrata wagi, przepisy
OdżywianieCukinia to letni kabaczek, znany również jako cukinia. Ten gęsty od wody owoc jest blisko spokrewniony z melonami, spaghetti squash i ogórkiem. Cukinia może być uprawiana w ciepłych warunkach...
Czy sałatka może zastąpić indyjskie jedzenie?
OdżywianieBył czas, kiedy miska sałatki była częścią indyjskiego jedzenia, którą można było się delektować z boku wraz z deserem i przyprawami. Teraz ludzie zastępują swój lunch lub kolację...
Przewodnik po sprzęcie do biegania: Anatomia buta do biegania
OdżywianieWszyscy wiemy, że buty do biegania różnią się od innych butów codziennych, ponieważ te buty są specjalnie zaprojektowane do aktywności na drodze. Z biegiem lat nastąpiła drastyczna zmiana...
10 powodów, które sprawiają, że twaróg jest letnim superfood
OdżywianieW Indiach twaróg to pocieszające jedzenie. Jest chłodzący, kojący, odżywczy i lekki - dokładnie to, co lekarz zalecił na gorące indyjskie lato. Nic dziwnego, że jest to jeden z 10...
5 wskazówek, jak wybierać alkohol przyjazny diecie
OdżywianieKieliszek wina ma tyle kalorii, co pączek. Cztery kufle piwa podczas wieczoru gier to równowartość dwóch i pół hamburgera. Pina Colada równa się dwóm bułeczkom z ciasta francuskiego. Dwa...
Jedzenie papryki chilli może zapobiegać przejadaniu się
OdżywianieJesteś na drugim kawałku obficie przyprawionej pizzy i czujesz, że mógłbyś odłożyć jeszcze jeden kawałek. O dziwo, nie możesz.Winą za to - lub zasługą - można obarczyć kapsaicynę...
Jak schudnąć dzięki technologii wearable fitness
OdżywianieWearable fitness technology - gadżety, które mogą śledzić każdy Twój ruch, liczbę spalonych kalorii, a nawet jakość snu - to dziś wielki biznes. Raport IHS stwierdza, że oczekuje się...
7 korzyści z octu jabłkowego
OdżywianieBiały ocet może sprawić, że twoje chińskie jedzenie będzie pikantne, ale jego kuzyn - ocet jabłkowy - może zrobić znacznie więcej niż tylko dodać smaku. Może sprawić, że staniesz się...
5 sposobów na utrzymanie dobrej kondycji psychicznej
OdżywianieStań się sprawny umysłowo! cardio pięć dni w tygodniu, trening siłowy lub funkcjonalny trzy dni w tygodniu i długie przejażdżki rowerowe w weekend. Masz swoją sprawność fizyczną w...
7 powodów, dla których powinieneś jeść więcej owsa
OdżywianieEat more oats, an apple a day keeps the doctor away, W dzisiejszych czasach moglibyśmy równie dobrze zastąpić to jabłko owsem. Mówi się, że jabłko dziennie odstrasza lekarza. W dzisiejszych...
5 ćwiczeń, które ujędrnią Twój triceps i pokażą seksowne ramiona
OdżywianieCzy kiedykolwiek wzbraniałaś się przed założeniem sukienki bez rękawów lub koktajlowej, ponieważ nie mogłaś odważyć się na odsłonięcie swoich wybujałych ramion? Już nie! Te pięć...
Wszystko, co musisz wiedzieć o chirurgii bariatrycznej
OdżywianieChirurgia bariatryczna jest rodzajem operacji odchudzającej wykonywanej na osobach otyłych, które chcą schudnąć. Jest to zwykle uważane, gdy osoba cierpi na poważne problemy zdrowotne z...
Grejpfrut: Dlaczego musisz spożywać ten magiczny owoc?
OdżywianieGrejpfrut, w odróżnieniu od swoich słodszych odpowiedników, ma ostry smak, którego nabiera się stopniowo. Grejpfruty, będące połączeniem pomarańczy i pomelo, nie zawierają sodu...
Pozycje jogi dla tych wyrzeźbionych brzuszków!
OdżywianieStreszczenie: Joga to praktyka, która jest umysłowa, duchowa, społeczna i fizyczna. Ćwiczenia oddechowe i postawy pomagają we wzmacnianiu, uelastycznianiu i tonizowaniu mięśni. Istnieją...
20 potraw low-carb, które zasmakują Twoim kubkom smakowym
OdżywianieCzy podczas delektowania się schłodzoną szklanką milkshake'a lub latte nie myślisz o tym, że zawiera ona ponad 50g węglowodanów? Albo jak szczęśliwe są Twoje kubki smakowe, gdy chrupiesz...
Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym opiekunów podczas pandemii?
OdżywianiePodsumowanieIstniejewiele form wypalenia zawodowego. Wypalenie opiekuna pojawia się, gdy zapewniasz stałe wsparcie i pomoc odbiorcy, który jest chory, cierpi na przewlekłą chorobę lub jest...
Wegańska dieta pudełkowa – nowy trend?
OdżywianieCzym jest wegańska dieta pudełkowa? Okazuje się, że dieta wegańska staje się popularna tak samo jak dieta wegetariańska. Czym więc się one od siebie różnią? Dieta...
Dieta pudełkowa bez glutenu – co warto o niej wiedzieć?
OdżywianieDieta pudełkowa z wykluczonym glutenem Jeśli ktoś często zmaga się z bólem brzucha i ma problem z uczuciem przelewania w brzuchu albo pojawiają się biegunki po makaronie pszennym to...
Korzyści zdrowotne ziemniaków
OdżywianieJeśli spędzasz więcej czasu niż zwykle na fantazjowaniu o ziemniakach, prawdopodobnie nie jesteś sam. Ziemniaki są niesamowite nie tylko ze względu na to, jak smakują, kiedy je siekasz i...
Dietetycy wyjaśniają, dlaczego jedzenie komfortowe sprawia, że jest sensowne już teraz.
OdżywianieW miarę jak społeczeństwo się oddala, wielu z nas sięga po tater toty, truskawkowo-banananowy koktajl, makaron i ser - lub cokolwiek innego, co jest dla Państwa wygodnym jedzeniem. Kiedy...
10 produktów spożywczych, które mogą pomóc utrzymać hormony w ryzach
OdżywianieCzy jest coś, czego awokado nie może zrobić? Kobieta kroi awokado na drewnianą deskę do krojenia. Dietetycy wyjaśniają żywność, która może zrównoważyć Twoje hormony...
5 skutków jedzenia nasion Chia
OdżywianiePrawdopodobnie można bezpiecznie założyć, że co najmniej jedna osoba w kręgu znajomych umieszcza nasiona chia we wszystkim (i ten znajomy może być naprawdę tobą). Od smoothies i...
