Wtorek, 16 sierpnia 2022

7 zamienników żywności dla szybkiej utraty wagi

10 lutego 2022


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Czy rozpoczęcie podróży odchudzającej oznacza rezygnację ze słodyczy, frytek i czerwonego mięsa? Niekoniecznie. Stworzenie przestrzeni dla lepszego odżywiania nie musi wymagać całkowitego remontu ani rezygnacji z ulubionych potraw. Oto siedem zamienników żywności, które mogą pomóc Ci w ograniczeniu niezdrowych kalorii.

1. Jajka lub owies zamiast

płatków śniadaniowychZaczynanie

dnia od płatków śniadaniowych naładowanych cukrem i konserwantami to okropny pomysł. Nie tylko są one ładowane z szkodliwych konserwantów, ale również, zapewniają bardzo mało wartości odżywczych i mają tony kalorii. Zamiast tego, można zdecydować się na bogate w białko jajka lub płatki owsiane na śniadanie utrata masy ciała. Oczywiście, zawsze możesz dodać naturalne cukry, takie jak daktyle, rodzynki lub miód do swoich płatków owsianych, aby zaspokoić swój słodki głód. Upewniając się, że Twoje śniadanie jest bogate w białko, jest również świetnym nawykiem, ponieważ białka pomagają w utracie wagi, utrzymując Cię pełniejszym na dłużej.

2. Fruit Bowl zamiast deserów dla szybkiego Weight LossJeśli

masz słodki ząb, desery muszą być największym wrogiem w ut

racie wagi.

Niestety, desery są ciężkie na rafinowanych węglowodanów jak maida i ładowane z masłem i cukrem, który może umieścić z powrotem kilka kroków w swojej podróży odchudzania. Hack do tego jest utrzymanie domu nadziewane yummy świeżych owoców i decydując się na misce owoców. Następnie, gdy tylko zapragniesz czegoś słodkiego, możesz dodać do tego orzechy lub jogurt zmieszany z odrobiną miodu, aby dodać nutę kremowości i chrupkości. Szybki posiłek dla szybkiej utraty wagi.

3. Napój domowej roboty zamiast słodzonych napojówTo

jest zwykle chwycić puszkę gazowanego napoju lub soku w puszce jako szybkie orzeźwienie. Jednak nie wielu z nas wie, że te i inne napoje energetyczne są ponownie załadowany szkodliwych substancji chemicznych w postaci konserwantów i zawierają duże ilości cukru, a zatem niechcianych kalorii. Tak więc, oczywiście, zdrowszą alternatywą dla nich będzie maślanka, sok owocowy lub warzywny, smoothie, woda kokosowa i tradycyjne indyjskie napoje, takie jak mango/ Aam Panna lub kanji. Te dadzą Ci to samo orzeźwienie szukasz bez pompowania zbędnych kalorii w systemie i promować utratę wagi.

4. Homemade Protein Bars zamiast słodyczyWhenever

chcesz

coś słodkiego zaraz po posiłku, można mieć domowej roboty bar białka. Bary proteinowe są bardzo pożywne i może zaspokoić swoje słodkie zęby. Możesz je zrobić z dodatkiem zdrowych orzechów, nasion, tartego kokosa i jaggery.

5. Chude mięso zamiast przetworzonego mięsa przyspiesza szybką utratę wagiPowinieneś

unikać przetworzonego mięsa, takiego jak kiełbasy i bekon za wszelką cenę, ponieważ poddawane są one obróbce polegającej na grillowaniu, fermentacji, soleniu i peklowaniu. Ten rodzaj mięsa jest modyfikowany w celu wydłużenia okresu przydatności do spożycia. Zamiast tego wybieraj świeże, chudsze kawałki mięsa, takie jak kurczak czy ryba. Oczywiście, to ma więcej białka niski tłuszcz, i to pomoże zbudować te mięśnie.

6. Homemade ghee Over Your Cooking Vegetable OilMany

people consider ghee a bad fat. Jednak raz po raz, dietetycy stwierdzili, że desi ghee jest zdrowy tłuszcz i dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Pomaga w pozbyciu się upartego tłuszczu z brzucha i jest mocą składników odżywczych. Ponadto, ghee posiada niezbędne aminokwasy, które pomagają w mobilizacji komórek tłuszczowych w organizmie. To również pomaga w szybkiej utraty wagi bez dodawania do kalorii.

7. Zdrowe orzechy ponad ChipsWhile

na program odchudzania, przekąski może być nieco trudne. Jesteśmy zawsze szuka czegoś do chrupania na, a te pokarmy nie powinny prowadzić do przyrostu masy ciała. W tym celu mamy dla Ciebie idealną opcję przekąski; za każdym razem, gdy masz ochotę na pikantną przekąskę, wybierz orzechy zamiast chipsów. Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze i zawierają znaczną ilość białka. Wystarczy wziąć garść orzechów i uprażyć je w swoim desi ghee, a zdrowa przekąska jest gotowa.

ConclusionWhen

you are on a weight loss programme, it is essential to be careful which foods will help you lose weight. Niektóre pokarmy, które są uważane za zdrowe, mogą nie być korzystne dla utraty wagi. Overdoing tych pokarmów może być szkodliwe dla utraty wagi. Trzeba dokładnie rozważyć swoje opcje. Szukanie zdrowej żywności bogatej w składniki odżywcze, kontrola porcji i ograniczanie śmieciowego jedzenia może pomóc przyspieszyć proces odchudzania.

Tagi: 7 Food Swaps to Speed Up Weight Lossdietdiet planhealthifymehealthy dietweight lossWeightloss


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę