Jak ci się podoba ubieranie jogurtu?

24 Jun Jak lubisz ubierać swój jogurt? Post opublikowany o 10:06h w Food Facts, Meal Ideas, Recipes by Toby Amidor 1 Comment Photo dzięki uprzejmości Kristen Massad Ten post został stworzony we współpracy z Two Good. Zostałem zrekompensowany za moje zaangażowanie czasowe. Jednak moje opinie są całkowicie moje i nie zapłacono mi za publikowanie pozytywnych komentarzy. Uwielbiam miskę greckiego jogurtu rano lub jako popołudniową przekąskę, ale lubię znaleźć zabawne sposoby na jej uzupełnienie. Oczywiście uwielbiam polewać moją granolę świeżymi, letnimi owocami, ale co z kreatywnymi combosami lub gotowanymi dodatkami? Najpierw porozmawiajmy o jogurcie, a potem przedstawię kilka inspirujących pomysłów na polewę, w tym mój Berry Compote (przepis poniżej). Nutrition Low Down of Greek Yogurt Grecki jogurt jest jednym z moich najlepszych, wygodnych i wszechstronnych zszywek do lodówek, a ja chciałam wyróżnić jeden z moich ulubionych na cześć Światowego Tygodnia Zdrowia. Jogurt jest żywieniową siłą napędową. Każda porcja jogurtu zawiera wysokiej jakości białko i dostarcza wszystkich dziewięciu niezbędnych aminokwasów, których nasz organizm potrzebuje, ale których nie może wytworzyć samodzielnie. Na zdjęciu dzięki uprzejmości Kristen Massad About Two Good niedawno odkryłam Two Good Greek Lowfat Yogurt, który jest przełomową opcją z obniżoną zawartością cukru o 80% mniej niż przeciętny grecki jogurt.** Każdy kielich jogurtowy Two Good zawiera 3 gramy wszystkich węglowodanów, 12 gramów białka i 2 gramy wszystkich cukrów na porcję, w porównaniu do przeciętnego greckiego jogurtu z 11 gramami cukru na 5,3 uncji. Imponująco niską zawartość cukru osiągnięto dzięki opatentowanemu, powolnemu procesowi odsączania, który usuwa większość cukru obecnego w mleku, czego efektem jest pysznie gęsty i kremowy jogurt grecki o kremowej konsystencji. Smak jest prawie zbyt dobry, aby mógł być prawdziwy dla produktu o niższej zawartości cukru! Two Good to jogurt bezglutenowy, bezmleczny, bezmleczny, sprawdzony przez Project Verified, pasujący również do stylu życia przyjaznego ketonowi*** Jest teraz dostępny w 10 smakach, w tym Blueberry, Strawberry, Peach, Mixed Berry, Coconut, Black Cherry z najnowszymi dodatkami Raspberry i Mango Hibiscus, wszystkie dostępne w kubkach jednoserwalnych, oraz Vanilla and Plain, dostępne w kubkach jednoserwalnych i kwartach wieloserwalnych. Po spróbowaniu nie byłam zaskoczona, gdy dowiedziałam się, że Dwie Dobre to największa innowacja w kategorii jogurtów w 2019 roku i 10 najlepszych innowacji w dziedzinie żywności i napojów ogółem w 2019 roku****. Zdjęcie dzięki uprzejmości Kristen Massad 5 Creative Toppings to Try Raspberries and Dark Chocolate Dodaj świeże maliny do pojemnika Two Good i polewę z ogoloną ciemną czekoladą Orzechy tostowe w syropie klonowym Posiekaj swoje ulubione orzechy jak migdały, nerkowce i orzechy włoskie i opiekaj je na patelni na średnio niskim ogniu przez około 5 minut. Podniesie to smak orzechów i sprawi, że będą one ładne i chrupiące. Posypać jogurtem i posypać 100% syropem klonowym. Gofry i brzoskwinie Przełóż Twoje Dwa Dobra do miski, a na wierzchu chrupiące kawałki wafla i świeżo pokrojone brzoskwinie. Mżawka z miodem lub 100% syropem klonowym. Arbuz i świeża mięta Łyżkę Twoją Twoją Twoją dwójkę do miski, a na wierzchu plasterki arbuza i posiekaną świeżą miętę. Na wierzchu posyp sokiem ze świeżych limonek i mżawką miodu. Kompot jagodowy Uwielbiam ciepły kompot jagodowy nad moim zimnym jogurtem Two Good. Jest to pyszny sposób na wykorzystanie Twoich produktów letnich, zwłaszcza jeśli kupujesz swoje jagody tak jak ja (po prostu tak bardzo je kocham!). Zdjęcie dzięki uprzejmości Kristen Massad Yogurt z Berry Compote Serves: 4 Czas przygotowania: 5 minut Czas gotowania: 12 minut 1 filiżanka świeżych lub mrożonych i rozmrożonych truskawek, ¾ filiżanka świeżych lub mrożonych i rozmrożonych jagód ¾ filiżanka świeżych lub mrożonych i rozmrożonych malin ¼ filiżanka wody 2 łyżki stołowe 100% syrop klonowy 1 łyżka stołowa świeżego soku z cytryny ¼ łyżeczka mielonego cynamonu 4 (5).3 uncje filiżanki Dwie filiżanki Dobrej Wanilii, Równiny lub Czarnej Wiśni niskotłuszczowego jogurtu W średnim rondlu doprowadzić truskawki, jagody, maliny, wodę, syrop klonowy, sok z cytryny i cynamon do wrzenia na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień do średnio niskiego i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż jagody zgęstniejeją i rozpadną się, 12 minut. Wyjąć rondel z ognia i pozostawić na 10 minut do ostygnięcia. Do miski wrzuć jeden (5,3 uncji) pojemnik z dwoma dobrymi jogurtami, a na górze 5 łyżek kompotu z jagód. Wielkość porcji: 1 (5,3 uncji) pojemnik jogurtu plus 5 łyżek kompotu jagodowego Informacje żywieniowe (na porcję): Kalorie: 146; Tłuszcz całkowity 2g; Tłuszcz nasycony: 1g; Tłuszcz trans: 0g; Węglowodany: 20g; Błonnik: 3g; Cukry: 14g; Białko: 13g; Cholesterol: 5mg; Sód: 38mg *Pollock Communications and Today's Dietitian 2020 "What's Trending in Nutrition" badanie **Dwa dobre: 2g całkowitego cukru na 5,3oz. Przeciętny grecki jogurt: 11g cukru na 5,3oz.