Czwartek, 19 maja 2022

Łatwe dania na jeden wieczór z 5 lub mniej składników

22 marca 2022


Popularne cateringi dietetyczne

DietBox 74 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę
Cuisinable 14 opinii zadowolonych klientów Zamów dietę
Przełom w odżywianiu 143 opinie zadowolonych klientów Zamów dietę

Dobry Boże, te ostatnie lata. Wiecie, czego nie mamy ochoty robić w lutym 2022 roku? Przygotować wyszukanego, 15-składnikowego posiłku, który wymaga wycieczki do trzech sklepów spożywczych. Wiecie, co brzmi dobrze, przynajmniej dopóki pąki i kwiaty wiosny nie wychylą swoich jasnych nosów z błota i śniegu? Obiady składające się z pięciu składników

.

Słyszeliście nas. Nasza kuchnia testowa

ciężko pracowała nad udoskonaleniem przepisów, których potrzebujesz, aby obiad nie był jedną z tych rzeczy, które sprawiają, że chcesz wyrwać sobie włosy z głowy. (Domyślamy się, że masz ich już mnóstwo). Oto one. Jeśli mamy jakieś słowa mądrości dla Waszej prostej podróży po kolacji, to pochodzą one od Devona Francisa, kierownika kuchni testowej: Chodzi o jakość, nie o ilość. "Wysokiej jakości składniki są najważniejszą częścią tworzenia pysznego posiłku" - mówi. "Dzięki nim Twoje danie zyska na smaku i konsystencji".

Jeśli to możliwe, wybieraj więc pomidory pieczone w ogniu, zamiast tych, które na puszce wyglądają po prostu fuj. Wybieraj najlepszej jakości anchois, pastę pomidorową, tuńczyka i tym podobne. To na pewno pomoże. Ale te przepisy sprawdzą się nawet z najbardziej podstawowymi produktami w Twojej spiżarni.

1. Łosoś z opiekanymi brukselkami i quinoa

Oto łosoś z opiekanymi brukselkami i quinoa

, który spełnia zarówno noworoczne postanowienie zdrowego odżywiania się, jak i postanowienie dbania o siebie, by się wyluzować! (Dla tych, którzy nie mogą się powstrzymać, nie wliczyliśmy soli, pieprzu ani EVOO do składników). Prażona quinoa polana tahini łączy się z pieczonym łososiem i cytryną w daniu, którego każdy kęs jest boski i którego pragniemy codziennie.

2. Enchiladas Verdes

Do dzieła, resztki kurczaka! Te Enchiladas Verdes

z radością umieszczą cię w swoich fałdach. Wybierz tortille z mąki lub kukurydzy - wybór należy do sprzedawcy! - a potem to już tylko radosna sesja zawijania salsy verde, wstępnie poszatkowanego sera i cotija. Enchiladas są zawsze lepsze, niż pamiętasz, a jutro możesz je ponownie podgrzać pod opiekaczem.

3. Pieczone jajka z pomidorami, szpinakiem i fetą

Pamiętaj o skromnym jajku, gdy rachunki za zakupy w sklepie spożywczym szybują w górę, a Ty chcesz zachować prostotę. Zapiekanka z pomidorami, szpinakiem i białkami fety

może służyć jako śniadanie lub brunch, ale my uwielbiamy jajka na kolację. Jeśli chcesz, możesz podać sałatkę, ale nie musisz; jest tu mnóstwo warzyw. Feta pięknie się rozpływa i spaja całość.

4. Kurczak parmezanowy z zieleniną

Bezglutenowy parmezan z kurczaka z zieleniną eliminuje bułkę tartą, zamieszanie i milion naczyń, których trzeba by użyć do przygotowania klasycznego parmezanu z

kurczaka. Po prostu zapiekasz kurczaka w sosie pomidorowym pod warstwą mozzu, a następnie podajesz całość na talerzu z rukwi wodnej. Łatwe, proste i przyjazne na weekend.

5. Bezalkoholowy tonik z imbirem, kurkumą i cytryną

Współczesne czasy wymagają toników, które ukoją nasze nerwy. Oto on: bezalkoholowy tonik z imbirem, kurkumą i cytryną

. Nie, nie może to być cały posiłek, ale mimo to uwielbiamy go po dniu pełnym telefonów do Zoomu lub odbierania ze szkoły. Jest to musująca, bezalkoholowa opcja na czas koktajlu, a imbir działa jak lekkostrawny napój, gdy sięgasz po niego po posiłku. Kurkuma nadaje jej złocisty odcień.

6. Kurczak pieczony w całości z szalotkami po prowansalsku

Pieczony kurczak jest zawsze dla Ciebie, przyjacielu, a ten prosty przepis

nie jest wyjątkiem. Ułóż całego kurczaka na poduszce z szalotki, dodaj odrobinę oliwy z oliwek, posyp przyprawami i do piekarnika. Mówimy tu o E-A-S-Y. To jest ptak bez pośpiechu, bez zamieszania. W rezultacie kurczak ma złocistą, chrupiącą skórkę i rozpływające się w ustach delikatne szalotki.

7. Omlet z wędzonego łososia z kremem z łososia

Pamiętasz, co mówiliśmy o jajkach na kolację? One są po prostu takie smaczne. Omlet z wędzonym łososiem i kremem śmietankowym może wyczarować paryskie bistro w ponury lutowy wieczór. Podawaj z szampanem, bo czemu nie? Duża ilość kremowej śmietany sprawi, że poczujesz się luksusowo, a zamiast tego możesz oczywiście zjeść go na śniadanie. (Pro tip: Podawaj z deserem czekoladowym, takim jak ten

, aby naprawdę podkreślić jego walory).

8. Ryba panierowana w kokosie w pergaminie

Ryby gotuje się błyskawicznie, co sprawia, że są one niezwykle przyjazne na wieczór. Ryba panierowana w kokosie w pergaminie

wykorzystuje piosenkę "włóż limonkę do kokosa" i sprawia, że ta maksyma doskonale sprawdza się w przypadku dorsza. Koperty z pergaminu sprawiają, że całość jest schludna i przyjazna na cały dzień. Tak dobre i tak proste.

9. Ciasto czekoladowe bez mąki

Porozmawiajmy o koncepcji deseru do obiadu. Ty. Jesteś. warta. tego. I możesz się od tego uwolnić raz w roku, cokolwiek to znaczy, jeśli chodzi o apetyt i potrawy, których pożądamy. Ciasto czekoladowe bez mąki

to arcydzieło składające się z pięciu składników. Można je włożyć do jeszcze ciepłego piekarnika, gdy wyjdzie pieczony kurczak, i będzie gotowe, zanim zdążysz posprzątać talerze po kolacji. Tak, możesz.

Więcej przepisów z 5 składników, nad którymi można się zachwycać

KolacjaPrzepis na kolacjęPrzepis na kolacjęPrzepis na kolacjęPrzepis na kolacjęPrzepis na kolacjęPrzepis na kolacjęPrzepis na kolacjęPrzepis na kolacjęPrzepis na kolacjęPrzepis na kolację


Popularne diety pudełkowe

Standard Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Odchudzająca Jest to typowa, deficytowa pudełkowa dieta redukcyjna, której celem jest zgubienie zbędnych kilogramów oraz zmniejszenie obwodów w kluczowych miejscach ciała w krótkim czasie. Zamów dietę
Sport Dieta pudełkowa dla sportowców to w pełni zbilansowany zestaw 5 lub 6 posiłków, uwzględniający zwiększone zapotrzebowanie na pełnowartościowe białko oraz węglowodany złożone. Zamów dietę
Wegetariańska Jest to dieta pudełkowa dla wszystkich tych, którzy pragną się smacznie i zdrowo odżywiać i nie mają potrzeby wnikliwego liczenia kalorii. Zamów dietę
Bezglutenowa Jest to specjalna dieta lecznicza dla osób cierpiących na choroby i dolegliwości glutenozależne, tj. celiakia, alergia, bądź nietolerancja na gluten. Zamów dietę
Bez laktory Jest formą leczenia dla osób, których organizm nie trawi zawartego w mleku cukru, czyli laktozy. Zamów dietę